Wann ist Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie sinnvoll?
Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie ist sinnvoll um
Das Wunschgewicht zu erreichen
Magen- und Darmbeschwerden zu lindern, um Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien in den Griff zu bekommen
Besondere Lebensabschnitte, wie Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause und die Ernährung von Kindern gut zu meistern
Die Leistungsfähigkeit bei Sportlern zu optimieren
Durch eine Nahrungsmittelumstellung die Entzündungswerte bei chronischen Krankheiten zu verbessern
Wir begleiten Sie auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung und dadurch zu mehr Lebensqualität – unabhängig davon, ob Sie Ihre Ernährung optimieren möchten, gezielte Beratung bei einer Erkrankung benötigen, oder Ihr Wunschgewicht erreichen wollen.
Ernährungsberatung
Projekt „Gesund Abnehmen in 8 Wochen"
Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper und möchten endlich wieder in Schwung kommen? Ist es Ihnen wichtig, gesund abzunehmen und Ihr neues Körpergefühl auch auf Dauer Ihren neuen Begleiter zu nennen? „Gesund Abnehmen in 8 Wochen“ ist ein perfekt abgestimmtes Programm aus ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung und individueller Bewegung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Ganz nach dem Motto: „Gemeinsam geht es leichter“.
Individuelle Ernährungstherapie und Ernährungsberatung
Mikrobiom Test und Auswertung
Das Darm-Mikrobiom ist Studien zufolge für die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel und Gesundheit besonders wichtig. Es ist von großer Wichtigkeit, dass zwischen Darm und Bakterien eine ausgewogene Zusammenarbeit besteht: Die Darmbakterien helfen bei der Verwertung von Nahrungsbestandteilen und verhindern, dass sich Krankheitserreger im Darm ausbreiten können. So tragen sie zum Funktionieren unseres Immunsystems bei.
BIA Messung und Auswertung
Nicht nur das Gewicht – sondern die inneren Werte zählen!
Möchten Sie Ihre individuelle Körperzusammensetzung messen? Dann ist die bioelektrische Impedanzanalyse (kurz BIA genannt) genau das richtige für Sie. Hierbei handelt es sich um eine wissenschaftlich anerkannte und nicht-invasive Messmethode. Im Gegensatz zur Körperwaage, die lediglich Ihr Körpergewicht erfasst, kann mithilfe dieser Messung die Muskel- und Fettmasse sowie das Körperwasser gemessen werden. Außerdem können Rückschlüsse auf Ihren Ernährungs- und Gesundheitszustand getroffen werden. Die BIA-Messung ist für uns somit ein sinnvolles Instrument begleitend zur Ernährungstherapie.
Egal, ob Sie die BIA zur Unterstützung und Kontrolle Ihrer Gewichtsreduktion, als Gesundheitscheck, zur Evaluierung Ihres Trainingszustands (Trainingserfolg/Zuwachs an Muskelmasse), bei krankheitsbedingter Mangelernährung (Muskelabbau) oder zur Berechnung des genauen Grundenergiebedarfes nutzen wollen – mit dieser Messung lernen Sie Ihren Körper und die Unwichtigkeit Ihres Gewichtes kennen.
Gruppenkurse, Vorträge, Workshops und firmeninterne Projekte
Auf Wunsch organisieren wir Gruppenkurse, Vorträge und Workshops. Kontaktieren Sie uns gerne.
Einkaufstraining und Tipps für eine gesunde Ernährung
Wollen Sie raus aus der gewohnten Routine, doch am Ende des Einkaufs immer landen wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen? Finden Sie sich aufgrund der großen Produktvielfalt im Supermarkt nicht gut zurecht? Ist das Light-Produkt wirklich gesünder? Was hat es mit Süßstoffen und gluten- und laktosefreien Nahrungsmitteln auf sich?
Sich bei der aktuellen Produktvielfalt im Supermarkt zurechtzufinden, fällt nicht jedem leicht. Außerdem werden die Zutatenlisten teilweise missverständlich formuliert, sodass sie für Konsumenten/innen schwer zu verstehen sind.
Worauf Sie achten sollten, zeigen wir Ihnen am besten vor Ort und klären auch Ihre offenen Fragen. Gemeinsam stellen wir Ihre Lieblingsprodukte auf den Prüfstand und sehen uns an, welche alternativen Lebensmittel Ihren Speiseplan aufwerten könnten.
Was erwartet Sie beim Ersttermin?
Nach einem ausführlichem Erstgespräch sowie der Messung Ihrer Körperzusammensetzung (BIA-Messung), wird anhand des Stoffwechsels, des Zellalters, der Muskelmasse, der Hydratation und der Knochendichte Ihr Gesundheitsstatus erarbeitet. Weiters bekommen Sie im Rahmen des Erstgespräches grundlegende Informationen zu den Makronährstoffen, welche als Basis für eine gesünderer Ernährung dienen.
Anschließend erhalten Sie umsetzbare Verbesserungsvorschläge, sowie Alltagstipps unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorlieben und Lebensumstände und bei Bedarf erstellen wir einen persönlichen Ernährungsplan. Auch für Fragen bleibt genügend Zeit.
Und je nach Zielsetzung haben wir auch die Möglichkeit, andere Experten des Teams aus den Bereichen Trainingstherapie, Osteopathie oder Physiotherapie in die weitere Behandlung mit einzubeziehen. Die beste Zeit für Veränderungen ist immer JETZT.
